اسموتی انبه و موز
| انبه 1 عدد |
| موز 2 عدد |
| شیر 1 و 1/2 لیوان |
| عسل یا شربت بار 2 قاشق غذاخوری |
انبه و موز را پوست بگیرید و خرد کنید سپس درون فریزر قرار دهید تا منجمد شوند ( در صورت استفاده از میوه تازه میتوانید از 1/2 لیوان یخ استفاده کنید ).
انبه ، موز ، شیر و عسل یا شربت بار را درون مخلوط کن بریزید و بزنید تا یکدست شود سپس اسموتی انبه را درون لیوان بریزید و سرو کنید.
+ به جای شیر حیوانی میتوانید از شیر گیاهی استفاده کنید.
+ میتوانید از آناناس ، هلو یا توت فرنگی یخ زده هم استفاده کنید.
+ میتوانید به جای شیر از ماست یا بستنی وانیلی استفاده کنید.
