div id="site-title"> بانو شف div
طرز تهیه بیسکاتی بادام زمینی
طرز تهیه میت بال ( کوفته قلقلی )
طرز تهیه میلک شیک زعفرانی
طرز تهیه خورش فسنجان با مرغ
طرز تهیه نازخاتون ( مازندران )
طرز تهیه ناگت سیب زمینی پنیری
طرز تهیه مافین سیب و دارچین
  1. کد مطلب : 3667
  2. مشاهده : 55140
  3. بانو شف
خـانه » آشپزی رژیمی » طرز تهیه سوپ جو و مرغ رژیمی

طرز تهیه سوپ جو و مرغ رژیمی

سوپ جو

سوپ جو و مرغ

سیر 2 حبه
پیاز 1 عدد
هویج 3 عدد
برگ بو 1 عدد
سینه مرغ 1 عدد
ساقه کرفس 3 عدد
آبلیمو 1/4 لیوان
ورمیشل 1/2 لیوان
نعنا خشک 1 قاشق چایخوری
روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری

سوپ جو

پیاز ، هویج و ساقه های کرفس را خرد کنید ، سبزیجات خرد شده را با روغن زیتون 5 دقیقه تفت دهید تا کمی نرم شوند سپس نعنا خشک ، نمک و فلفل اضافه کنید.

سوپ جو

سینه مرغ خرد شده ، سیر خرد شده ، آبلیمو و چند لیوان آب به مواد سوپ اضافه کنید ( میتوانید سینه مرغ را خام اضافه کنید یا از قبل بپزید ).

حرارت را زیاد کنید و پس از اینکه سوپ به جوش آمد ورمیشل و برگ بو را اضافه کنید ، حرارت را کم کنید و اجازه دهید سوپ جا بیفتد.

+ میتوانید در تهیه سوپ از آب سبزیجات ، آب مرغ یا عصاره مرغ استفاده کنید.

+ میتوانید از سبزیجات معطر دیگری مانند گشنیز ، جعفری و … استفاده کنید.

‫5/5 ‏‫(16 نظر)‬

اشتراک در
اطلاع از
0 دیدگاه
بازخوردهای آنلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
  • تبلیغات
  • تبلیغات
  • تبلیغات
  • فالنامه حافظ شیرازی با معنی
    واحد اندازه گیری در آشپزی و شیرینی پزی
    تبدیل آنلاین درجه فارنهایت و سانتیگراد
    محاسبه آنلاین BMI ( شاخص توده بدنی )

    کپی برداری از سایت بانو شف ممنوع است © 2023