اسموتی توت فرنگی و انبه و هویج
| یخ 1 لیوان |
| شیر 1 لیوان |
| توت فرنگی 2 لیوان |
| انبه خرد شده 1 لیوان |
| هویج خرد شده 1 لیوان |
| آبلیمو 1 قاشق غذاخوری |
توت فرنگی ، انبه و هویج را خرد کنید و درون مخلوط کن بریزید سپس شیر سرد ، یخ و آبلیمو را اضافه کنید و بزنید تا یکدست شود.
اسموتی را درون لیوان های سرو بریزید و با تکه های میوه تزیین کنید ( میتوانید در صورت تمایل مقداری شکر یا عسل به مواد اسموتی اضافه کنید ).
+ میتوانید به جای شیر حیوانی از شیر گیاهی یا آب استفاده کنید.
