اسموتی توت فرنگی و هویج
| شیر 1 و 1/2 لیوان |
| توت فرنگی منجمد 2 لیوان |
| انبه خرد شده 1 و 1/2 لیوان |
| هویج خرد شده 1/2 لیوان |
| آبلیمو 1 قاشق غذاخوری |
توت فرنگی ، انبه و هویج را خرد کنید و درون فریزر قرار دهید تا منجمد شوند.
توت فرنگی ، انبه و هویج منجمد را درون مخلوط کن بریزید سپس شیر و آبلیمو را به مواد اضافه کنید و بزنید تا یکدست شود.
اسموتی را درون لیوان های سرو بریزید و با تکه های میوه تزیین کنید ( اسموتی را میتوانید تا 24 ساعت درون ظرف دربسته و در یخچال نگهداری کنید ).
+ میتوانید به جای شیر حیوانی از شیر گیاهی یا آب استفاده کنید.
+ میتوانید در صورت تمایل مقداری شکر یا عسل به مواد اسموتی اضافه کنید.
+ در صورتی که زمان کافی برای منجمد کردن میوه ها ندارید میتوانید 1 لیوان یخ اضافه کنید.
