اسموتی موز و انبه کم کالری
| موز 2 عدد |
| انبه 2 عدد |
| یخ 1/2 لیوان |
| شیر سرد 1 لیوان |
| پودر نارگیل 1 قاشق غذاخوری |
| عسل 2 قاشق غذاخوری |
انبه و موز خرد شده ، پود نارگیل ، شیر ، عسل و یخ را درون مخلوط کن بریزید و بزنید تا یکدست شود.
اسموتی انبه و موز را درون لیوان بریزید و سرو کنید ( میتوانید برای رقیق شدن اسموتی به آن شیر و برای غلیظ شدن اسموتی به آن یخ اضافه کنید ).
