اسموتی کدو حلوایی
| موز 1 عدد |
| شیر 2 لیوان |
| جو پرک 1/2 لیوان |
| پوره کدو حلوایی 1 لیوان |
| پودر نارگیل 2 قاشق غذاخوری |
| پودر دارچین 1 قاشق چایخوری |
| پودر زنجبیل 1/4 قاشق چایخوری |
| گردو خرد شده 2 قاشق غذاخوری |
| عسل یا شیره 4 قاشق غذاخوری |
شیر و جو پرک را مخلوط کنید و چند ساعت در یخچال قرار دهید.
شیر و جو پرک را درون مخلوط کن بریزید و موز منجمد خرد شده ، پوره کدو حلوایی ، عسل ، پودر نارگیل ، پودر زنجبیل ، پودر دارچین و گردوی خرد شده را اضافه کنید و بزنید تا یکدست شود.
اسموتی کدو حلوایی را در لیوان های سرو بریزید و با خامه فرم گرفته و پودر دارچین تزیین کنید.
+ برای تهیه پوره کدو حلوایی ، کدو را بپزید و با پشت چنگال له کنید.
+ برای نتیجه بهتر تمام مواد مورد استفاده باید سرد باشند.
