اسموتی کدو حلوایی زنجبیلی

موز 1 عدد

شیر 2 لیوان

جو پرک 1/2 لیوان

پوره کدو حلوایی 1 لیوان

پودر نارگیل 2 قاشق غذاخوری

پودر دارچین 1 قاشق چایخوری

پودر زنجبیل 1/4 قاشق چایخوری

گردو خرد شده 2 قاشق غذاخوری

عسل یا شیره 4 قاشق غذاخوری

شیر و جو پرک را مخلوط کنید و 2 تا 4 ساعت درون یخچال استراحت دهید.

شیر و جو پرک را درون مخلوط کن بریزید سپس موز منجمد خرد شده ، پوره کدو حلوایی ، عسل ، پودر نارگیل ، پودر زنجبیل ، پودر دارچین و گردوی خرد شده را اضافه کنید و بزنید تا یکدست شود.