اسموتی موز شکلاتی
| موز 2 عدد |
| یخ 1/2 لیوان |
| شیر سرد 1 و 1/2 لیوان |
| پودر کاکائو 2 قاشق غذاخوری |
| شکر یا عسل 1 قاشق غذاخوری |
برای تهیه اسموتی ابتدا موز ها را 2 ساعت در فریزر قرار دهید تا کاملا سرد شوند سپس خرد کنید و درون مخلوط کن بریزید.
شیر سرد ، پودر کاکائو ، شکر و تکه های یخ را اضافه کنید و بزنید تا یکدست شود سپس اسموتی موز شکلاتی را درون لیوان بریزید و سرو کنید.
+ میتوانید به جای شکر یا عسل از خرما یا شیره خرما استفاده کنید.
+ میتوانید از شیر غیر لبنی ( گیاهی ) هم برای تهیه اسموتی استفاده کنید.
