طرز تهیه اسموتی چربی سوز

طرز تهیه اسموتی چربی سوز

اسموتی انرژی‌زا

بلوبری 1 لیوان
اسفناج 1 لیوان
آب نارگیل 1 لیوان
سیب خرد شده 1 عدد
آناناس خرد شده 1 لیوان
هندوانه خرد شده 1 لیوان

آب نارگیل ، بلوبری ، هندوانه ، سیب ، آناناس و اسفناج را درون مخلوط‌ کن بریزید و بزنید تا یکدست شود ( تمام مواد برای تهیه این اسموتی باید سرد باشند ).

معجون لاغری

اسموتی شکلاتی

شیر 1/2 لیوان
بلوبری 1 لیوان
اسفناج 1 لیوان
انبه خرد شده 1 عدد
عسل 1 قاشق غذاخوری
پودر کاکائو 2 قاشق غذاخوری
تخم ریحان 1 قاشق غذاخوری

شیر ، بلوبری ، انبه ، اسفناج ، عسل ، پودر کاکائو و تخم ریحان را درون مخلوط کن بریزید و بزنید تا وقتی که حالت کرمی به خود ‌بگیرد و یکدست شود.

+ تخم ریحان را از قبل با مقداری آب خیس دهید تا نرم شود.

‫5/5 ‏‫(16 نظر)‬

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *