طرز تهیه اسموتی چربی سوز

اسموتی انرژی‌زا

آب نارگیل ، بلوبری ، هندوانه ، سیب ، آناناس و اسفناج را درون مخلوط‌ کن بریزید و بزنید تا یکدست شود ( تمام مواد برای تهیه این اسموتی باید سرد باشند ).

اسموتی شکلاتی

شیر ، بلوبری ، انبه ، اسفناج ، عسل ، پودر کاکائو و تخم ریحان را درون مخلوط کن بریزید و بزنید تا وقتی که حالت کرمی به خود ‌بگیرد و یکدست شود.

+ تخم ریحان را از قبل با مقداری آب خیس دهید تا نرم شود.