اسموتی انرژی‌زا
آناناس 1 لیوان | هندوانه 1 لیوان | سیب سبز 1 عدد | آب نارگیل 1 لیوان | اسفناج 1 لیوان | بلوبری 1 لیوان
تمام مواد را خرد کنید و داخل مخلوط کن بریزید و بزنید تا یکدست شود ( تمام مواد سرد باشند ).
اسموتی شکلاتی
انبه 1 عدد | بلوبری 1 لیوان | شیر 1/2 لیوان | اسفناج 1 لیوان | عسل 1 قاشق غذاخوری | پودر کاکائو 2 قاشق غذاخوری | تخم ریحان خیس خورده 1 قاشق غذاخوری
مواد را داخل مخلوط کن بریزید و بزنید تا وقتی که حالت کرمی به خود بگیرد و یکدست شود.
هنوز دیدگاهی منتشر نشده است