اسموتی موز و سیب و توت فرنگی
| یخ 1 لیوان |
| شیر 1 لیوان |
| توت فرنگی 2 لیوان |
| سیب متوسط 2 عدد |
| موز متوسط 2 عدد |
موز ، سیب و توت فرنگی را خرد کنید و درون مخلوط کن بریزید سپس شیر و یخ را اضافه کنید.
مخلوط کنید تا یکدست شود ( میتوانید مقداری شکر یا عسل هم به مواد اسموتی اضافه کنید ).
اسموتی موز و سیب و توت فرنگی را درون لیوان بریزید و سرو کنید ( میتوانید اسموتی را با خامه و تکه های میوه تزیین کنید ).
+ میتوانید میوه های خرد شده را در فریزر منجمد کنید سپس اسموتی را آماده کنید ( در اینصورت یخ را از دستور اسموتی حذف کنید ).
