اسموتی موز و کیوی
| موز 2 عدد |
| کیوی 4 عدد |
| شیر سرد 1 لیوان |
| عسل یا شکر 1 قاشق غذاخوری |
موز و کیوی را درون فریزر قرار دهید تا کمی یخ بزند.
موز و کیوی را پوست بگیرید و خرد کنید و به همراه شیر سرد و عسل درون مخلوط کن بریزید و بزنید تا یکدست شود ، اسموتی موز و کیوی را در لیوان بریزید و سرو کنید.
+ میتوانید مقدار عسل یا شکر را بیشتر کنید.
+ میتوانید به جای شیر از آب پرتقال یا شیر گیاهی استفاده کنید.
+ اگر فرصت قرار دادن موز و کیوی در فریزر را ندارید میتوانید چند تکه یخ به مواد اضافه کنید.
