اسموتی شکلاتی کم کالری
| یخ 1 لیوان |
| شیر 1 لیوان |
| موز متوسط 2 عدد |
| کدو سبز متوسط 1 عدد |
| پودر کاکائو 2 قاشق غذاخوری |
| عسل 2 قاشق غذاخوری |
موز و کدو سبز را خرد کنید و درون مخلوط کن بریزید سپس شیر سرد ، یخ ، پودر کاکائو و عسل را اضافه کنید.
با سرعت متوسط بزنید تا نوشیدنی یکدست شود سپس درون لیوان بریزید و سرو کنید.
+ میتوانید به جای عسل از شکر قهوه ای یا شیره خرما استفاده کنید ، میتوانید به جای شیر حیوانی از شیر گیاهی استفاده کنید.
