ماکارونی با سویا
ماکارونی با سویا : ابتدا سویا خشک را 30 دقیقه با مقداری آب ولرم خیس دهید سپس آبکشی کنید و با فشار دست آب سویا را بگیرید …
سویا
کتلت سویا و سیب زمینی سوخاری
برای تهیه کتلت سویا و سیب زمینی سوخاری ترد و خوشمزه ابتدا هویج و سیب زمینی را پوست بگیرید و خرد کنید سپس سبزیجات را بپزید یا بخار پز کنید …
کتلت سویا
کتلت سویا : برای تهیه کتلت سویا یا کتلت گیاهی ابتدا سویای خشک را در آب گرم بریزید تا نرم شود سپس آب اضافی سویا را بگیرید …
لوبیا پلو با سویا و هویج
لوبیا پلو با سویا و هویج : برای تهیه لوبیا پلو با سویا یا لوبیا پلو بدون گوشت سویا را در آب گرم خیس دهید و پس از بیست دقیقه آبکشی کنید …