اسموتی موز و خامه
| موز 2 عدد |
| شیر 1/2 لیوان |
| خامه 1/2 لیوان |
| شکر یا عسل 2 قاشق غذاخوری |
| اسانس وانیل 1/2 قاشق چایخوری |
موز را در فریزر قرار دهید تا یخ بزند ( از 2 عدد موز بزرگ یا 4 عدد موز کوچک استفاده کنید ).
موز یخ زده را خرد کنید و درون مخلوط کن بریزید سپس خامه ، شکر ، شیر و اسانس وانیل را اضافه کنید و بزنید تا اسموتی یکدست شود ، اسموتی را در لیوان بریزید و سرو کنید.
+ میتوانید به جای خامه از ماست پر چرب استفاده کنید.
+ میتوانید به جای شکر از شیره طبیعی یا خرما هم استفاده کنید.
