اسموتی آناناس و نارگیل
| موز 2 عدد |
| شیر نارگیل 1 لیوان |
| آناناس ( خرد شده ) 4 لیوان |
| خامه یا ماست یونانی 1 لیوان |
| عسل یا شکر 2 قاشق غذاخوری |
آناناس و موز را خرد کنید و درون فریزر قرار دهید تا منجمد شوند ( میتوانید به جای انجماد میوه ها از 1 لیوان یخ استفاده کنید ).
شیر نارگیل ، خامه ( ماست ) ، موز منجمد ، آناناس منجمد و عسل را درون مخلوط کن بریزید.
مواد را مخلوط کنید تا یکدست شوند سپس درون لیوان های سرو بریزید و با تکه های موز و نارگیل تزیین کنید ( میتوانید اسموتی را درون پوست آناناس هم سرو کنید ).
+ میتوانید از انواع شیر گیاهی یا شیر حیوانی استفاده کنید.
+ میتوانید به جای خامه یا ماست ، شیر اضافه کنید ( در اینصورت مقدار آناناس یا موز را افزایش دهید تا اسموتی غلیظ و کرمی باشد ).
