اسموتی موز و تمشک
| یخ 1 لیوان |
| شیر 2 لیوان |
| تمشک 2 لیوان |
| موز ( بزرگ ) 2 عدد |
| کره بادام 2 قاشق غذاخوری |
تمشک ، 1 لیوان شیر سرد و 1/2 لیوان یخ را درون مخلوط کن بریزید و بزنید تا یکدست شود.
موزها ، 1 لیوان شیر ، 1/2 لیوان یخ و کره بادام را درون مخلوط کن بریزید و بزنید تا یکدست شود.
اسموتی موز و تمشک را به صورت لایه ای درون لیوان بریزید و سرو کنید ، اسموتی را میتوانید با تکه های میوه و … تزیین کنید.
+ میتوانید به جای شیر از ماست یونانی استفاده کنید ، میتوانید مقداری شکر یا عسل به اسموتی تمشک اضافه کنید.
