سویا

ماکارونی با سویا

ماکارونی با سویا : ابتدا سویا خشک را 30 دقیقه با مقداری آب ولرم خیس دهید سپس آبکشی کنید و با فشار دست آب سویا را بگیرید …

کتلت سویا و سیب زمینی سوخاری : سویا را 30 دقیقه درون آب گرم بریزید تا نرم شود سپس با فشار دست آب اضافی سویا را بگیرید …

کتلت سویا : برای تهیه کتلت سویا یا کتلت گیاهی ابتدا سویای خشک را در آب گرم بریزید تا نرم شود سپس آب اضافی سویا را بگیرید …

لوبیا پلو با سویا و هویج : برای تهیه لوبیا پلو با سویا یا لوبیا پلو بدون گوشت سویا را در آب گرم خیس دهید و پس از بیست دقیقه آبکشی کنید …