کیک رژیمی با جو پرک و موز
| موز متوسط 3 عدد |
| جو دو سر پرک 3 قاشق غذاخوری |
| ارده کنجد یا کره بادام 6 قاشق غذاخوری |
| شکلات خرد شده یا گردو مقداری |
موزها را پوست بگیرید سپس با استفاده از پوره کن یا پشت چنگال موزها را پوره کنید.
ارده کنجد ( یا کره بادام زمینی یا کره بادام شیرین ) را به موزهای پوره شده اضافه کنید.
جو دو سر پرک ( یا جو پرک ساده ) را به موز و ارده اضافه و مخلوط کنید ( میتوانید کمی پودر دارچین هم به این ترکیب اضافه کنید ).
مقداری شکلات خرد شده ( گردو ) روی مایه کیک بریزید سپس ظرف کیک را 12 تا 15 دقیقه درون فر با دمای 180 درجه سانتیگراد که از قبل گرم کرده اید بگذارید.
کیک موز رژیمی را پس از سرد شدن برش بزنید و سرو کنید ، میتوانید برای تزیین مقداری عسل ، شیره خرما ، پودر دارچین و … روی کیک بریزید.
+ میتوانید به جای شکلات از بادام ، کشمش ، نارگیل و … استفاده کنید.
