اسموتی موز و توت فرنگی
| یخ 1 لیوان |
| شیر 1 لیوان |
| توت فرنگی 2 لیوان |
| موز متوسط 2 عدد |
برگ توت فرنگی را جدا کنید و توت فرنگی را خرد کنید ، موز را پوست بگیرید و خرد کنید.
شیر را درون مخلوط کن بریزید سپس توت فرنگی و موز خرد شده و تکه های یخ را اضافه کنید و بزنید تا یکدست شود ، اسموتی را درون لیوان بریزید و سرو کنید.
+ در صورتی که از توت فرنگی و موز یخ زده استفاده میکنید یخ را حذف کنید.
+ میتوانید به جای شیر از ماست یا ترکیب مساوی ماست و شیر استفاده کنید.
