اسموتی

اسموتی رنگین کمانی : برای تهیه اسموتی رنگین کمانی یا اسموتی چند رنگ لیوانی میوه ها را خرد کنید و در فریزر قرار دهید تا منجمد شوند …

اسموتی آناناس و نارگیل : برای تهیه اسموتی آناناس و نارگیل ابتدا آناناس را خرد کنید سپس درون فریزر قرار دهید تا سرد و منجمد شود …

اسموتی خرما و کنجد شکلاتی : برای تهیه اسموتی خرما ابتدا هسته خرما را جدا کنید و درون مخلوط کن بریزید سپس شیر را اضافه کنید …

اسموتی پرتقال و انبه : برای تهیه اسموتی ابتدا انبه و موز را خرد کنید و درون فریزر قرار دهید تا منجمد شوند سپس درون مخلوط کن بریزید …

اسموتی توت فرنگی و هویج : برای تهیه اسموتی توت فرنگی ابتدا توت فرنگی و انبه و هویج را خرد کنید و در فریزر قرار دهید تا منجمد شوند …

اسموتی توت فرنگی و اسفناج : برای تهیه اسموتی توت فرنگی و اسفناج و موز ابتدا برگ های اسفناج و شیر را درون مخلوط کن بریزید …

اسموتی موکا کم کالری : برای تهیه اسموتی موکا کم کالری موز را پوست بگیرید و حلقه ای خرد کنید و درون فریزر قرار دهید تا منجمد شود …

اسموتی شکلاتی کم کالری : برای تهیه اسموتی شکلاتی رژیمی ابتدا موزها را پوست بگیرید و حلقه ای خرد کنید و درون فریزر قرار دهید …

اسموتی موز شکلاتی با کره بادام زمینی : برای تهیه اسموتی موز شکلاتی با کره بادام زمینی ابتدا موز ها را 2 تا 4 ساعت در فریزر قرار دهید …

اسموتی موز شکلاتی : برای تهیه اسموتی موز شکلاتی خوشمزه ابتدا موزها را 2 ساعت درون فریزر قرار دهید تا کاملا سرد شوند …

اسموتی انبه کم کالری : برای تهیه اسموتی موز و انبه رژیمی و کم کالری سالم و خوشمزه انبه و موز را درون فریزر قرار دهید تا منجمد شوند …